Cara Mencegah Kanker Payudara - Saat ini untuk penyakit Kanker Payudara tidak memandang pada jenis kelamin atau pun usia. Penyebab kanker payudara rata-rata faktor genetik, karsinongen, dan juga adalah gaya hidup seseorang hingga bisa diserang kanker payudara. Penyebab kanker yang paling berpengaruh adalah faktor terakhir yaitu Gaya Hidup.
Banyak yang percaya membiasakan gaya hidup sehat dapat mengurangi resiko terkena kanker. Ada beberapa makanan seperti minyak ikan bisa mengurangi resiko timbulnya kanker.
BACA JUGA: CARA MENGHILANGKAN BAU BADAN SEKETIKA
Berikut ini tujuh jenis makanan yang membantu melawan kanker payudara seperti dilansir dari laman
Daily Mail:
Sayuran cruciferous
Sayuran yang masuk dalam kelompok ini terkenal akan kandungan glucosinolate, yaitu kandungan kimia belerang yang menyebabkan timbulnya rasa pahit dan aroma kuat dari sayuran keluarga cruciferous. Kandungan kimia yang dihasilkan bisa membantu mencegah resiko kanker. Sayuran yang masuk dalam kelompok ini adalah bawang putih, bawang bombay, kubis.
Sayuran berdaun hijau
Lutein dan Zeaxanthin yang ditemukan pada sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kol membantu mencegah resiko kanker payudara.
Tomat
Tara Whyand, ahli onkologi dan diet menjelaskan bahwa mengkonsumsi buah seperti tomat yang kaya akan lycopene bisa membantu mengurangi resiko kanker.
Buah dan sayuran
Buah dan sayuran kaya akan vitamin dan antioksidan, seperti vitamin C,E, dan folat. Cobalah untuk tetap mengkonsumsi buah dan sayuran minimal 400gram per hari.
Ikan
Hasil studi menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi asam lemak tak jenuh ganda dari ikan seperti salmon dan tuna beresiko lebih sedikit terkena kanker.
Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan phytonutrients. Antioksidan terkenal mengurangi oksidasi dalam tubuh yang bisa menyebabkan radikal bebas pemicu kanker.
Kedelai
Ragam olahan kedelai seperti kacang edamame, tofu, miso, susu kedelai kaya akan fitoestrogen. Institut Kanker Nasional di Amerika Serikat menemukan bahwa wanita dengan diet kaya soya beresiko lebih sedikit terkena kanker payudara jika dibandingkan dengan mereka yang menjalani diet rendah soya.
BACA: INFORMASI LENGKAP TENTANG KESEHATAN DISINI
Demikian informasi tentang
7 Makanan Untuk Mencegah Kanker Payudara, semoga informasi kesehatan ini bermanfaat. Silahkan share.
Next
Selengkapnya silahkan baca di
Google News
