Menu Sahur dan Berbuka Puasa Yang Mudah Dicerna
Memasuki bulan Ramadhan, para umat muslim kembali menghadapi rutinitas sahur dan berbuka puasa. Berbuka puasa merupakan kewajiban yang harus dilakukan oleh para umat muslim. Tidak hanya berbuka puasa, sahur juga merupakan salah satu kewajiban yang harus dilakukan umat muslim untuk menyambut datangnya bulan Ramadhan. Tidak hanya itu, sahur juga sangat penting bagi kesehatan tubuh, selain untuk menjaga stamina dan menambah energi untuk beraktivitas sepanjang hari.
Namun, terkadang para umat muslim bingung memilih menu sahur dan berbuka puasa yang mudah dicerna. Menu sahur dan berbuka puasa yang mudah dicerna akan membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh dan mengurangi stres akibat puasa. Untuk itu, berikut adalah beberapa menu sahur dan berbuka puasa yang mudah dicerna.
Menu Sahur yang Mudah Dicerna
Salah satu menu sahur yang mudah dicerna adalah bubur ayam. Bubur ayam adalah makanan yang mudah dicerna oleh tubuh. Selain itu, bubur ayam juga mengandung banyak serat dan protein yang dibutuhkan tubuh. Untuk membuatnya, Anda hanya perlu menggoreng ayam dengan sedikit garam dan merica. Kemudian, setelah daging ayam matang, rebuslah ayam tersebut dengan bumbu-bumbu sesuai selera. Setelah itu, tambahkan nasi dan biarkan sampai nasi menjadi lunak. Anda juga bisa menambahkan daging ayam atau sayuran seperti buncis, wortel, atau sawi sebagai taburan bubur ayam.
Selain bubur ayam, Anda juga bisa mencoba menu sahur lain yang mudah dicerna seperti jus wortel. Jus wortel merupakan minuman yang kaya akan gizi dan mudah dicerna oleh tubuh. Kandungan vitamin A dan C yang tinggi pada jus wortel bisa membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh. Untuk membuat jus wortel, Anda hanya perlu mencuci wortel dengan bersih, lalu blender dengan sedikit air. Jus wortel juga bisa dicampur dengan jus buah lain seperti apel atau jeruk agar rasanya lebih enak.
Selain jus wortel, Anda juga bisa mencoba menu sahur lain yang mudah dicerna seperti bubur kacang hijau. Bubur kacang hijau merupakan makanan yang mudah dicerna dan kaya akan gizi. Selain itu, bubur kacang hijau juga mengandung serat, protein, dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Untuk membuatnya, Anda hanya perlu merebus kacang hijau dengan sedikit garam dan merica sampai matang. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan telur, cincang daging ayam, atau sayuran seperti buncis, wortel, atau sawi sebagai taburan bubur kacang hijau.
Menu Berbuka Puasa yang Mudah Dicerna
Selain menu sahur, menu berbuka puasa juga harus mudah dicerna. Salah satu menu berbuka puasa yang mudah dicerna adalah bubur kacang hijau. Bubur kacang hijau merupakan makanan yang mudah dicerna dan kaya akan gizi. Selain itu, bubur kacang hijau juga mengandung serat, protein, dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Untuk membuatnya, Anda hanya perlu merebus kacang hijau dengan sedikit garam dan merica sampai matang. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan telur, cincang daging ayam, atau sayuran seperti buncis, wortel, atau sawi sebagai taburan bubur kacang hijau.
Selain bubur kacang hijau, Anda juga bisa mencoba menu berbuka puasa lain yang mudah dicerna seperti jus alpukat. Jus alpukat adalah minuman yang kaya akan gizi dan mudah dicerna oleh tubuh. Kandungan lemak tak jenuh dan kalori yang tinggi pada jus alpukat bisa membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh. Untuk membuat jus alpukat, Anda hanya perlu menghaluskan alpukat dengan sedikit air. Jus alpukat juga bisa dicampur dengan jus buah lain seperti apel atau jeruk agar rasanya lebih enak.
Selain jus alpukat, Anda juga bisa mencoba menu berbuka puasa lain yang mudah dicerna seperti bubur sagu. Bubur sagu merupakan makanan yang mudah dicerna oleh tubuh. Selain itu, bubur sagu juga mengandung banyak serat dan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh untuk menambah energi. Untuk membuatnya, Anda hanya perlu merebus sagu dengan sedikit garam dan merica. Kemudian, setelah sagu matang, tambahkan gula dan biarkan sampai sagu menjadi lunak. Anda juga bisa menambahkan telur, cincang daging ayam, atau sayuran sebagai taburan bubur sagu.
Kesimpulan
Menjalankan sahur dan berbuka puasa tidak harus membuat Anda kelelahan dan stres. Dengan memilih menu sahur dan berbuka puasa yang mudah dicerna, Anda bisa membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh dan mengurangi stres akibat puasa. Menu sahur dan berbuka puasa yang mudah dicerna seperti bubur ayam, jus wortel, bubur kacang hijau, jus alpukat, dan bubur sagu adalah beberapa menu yang dapat Anda coba untuk membuat sahur dan berbuka puasa lebih menyenangkan.
Selengkapnya silahkan baca di Google News
