Menu Sahur untuk Diet Paleo Indonesia

Pendahuluan

Diet Paleo merupakan salah satu jenis diet yang sedang populer di Indonesia saat ini. Diet Paleo didasarkan pada konsep yang berasal dari era pra-Neolitik (melebihi 10.000 tahun yang lalu). Diet ini menekankan pada pola makan seperti yang dimakan oleh manusia kuno, yaitu makanan yang terdiri dari daging, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran. Diet ini menghindari makanan yang diproses, seperti roti, mie, dan produk olahan susu. Dengan demikian, makanan yang diperbolehkan di dalam diet Paleo sendiri terdiri dari makanan yang berasal dari alam, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan daging.

Apa Itu Sahur?

Sahur adalah makan pada waktu malam sebelum fajar di bulan Ramadhan. Istilah sahur berasal dari bahasa Arab, As-Sahur yang berarti “makan malam”. Pada umumnya, di saat sahur orang biasanya menyantap makanan ringan yang bersifat sehat, namun juga cukup mengenyangkan untuk menghadapi berpuasa sepanjang hari. Namun demikian, bagaimana jika kita sedang menjalankan diet Paleo? Apa menu sahur yang aman untuk dikonsumsi dalam diet Paleo?

Menu Sahur Untuk Diet Paleo

Berikut adalah beberapa menu sahur untuk diet Paleo yang bisa dijadikan pilihan untuk menjalankan diet Paleo dengan lebih mudah:

1. Salad Sayuran

Salad sayuran adalah makanan yang paling cocok untuk sahur dalam diet Paleo. Anda bisa membuat sendiri salad sayuran dengan menggunakan berbagai macam sayuran seperti tomat, wortel, timun, dan sebagainya. Anda juga bisa menambahkan daging atau ikan ke dalam salad ini untuk menambah kenyang. Salad sayuran bisa disajikan bersama mayonnaise atau saus lainnya, jika diperbolehkan dalam diet Paleo.

2. Daging dan Sayuran

Makanan ini adalah salah satu makanan paling umum dalam diet Paleo. Anda bisa menggunakan daging sebagai sumber protein yang sehat dan juga menambahkan sayuran seperti wortel, buncis, atau sayuran lainnya. Anda bisa menggoreng daging dan sayuran tersebut dengan minyak zaitun atau minyak sawit, yang juga merupakan salah satu bahan makanan yang aman untuk diet Paleo.

3. Telur Dadar

Telur dadar adalah salah satu makanan yang aman untuk masuk dalam diet Paleo. Anda bisa membuat telur dadar dengan mencampur telur dengan sayuran, seperti bawang, wortel, atau sayuran lainnya. Kemudian anda bisa menambahkan minyak zaitun atau minyak sawit untuk memasaknya. Telur dadar juga merupakan makanan yang kaya akan protein, sehingga cocok untuk dijadikan menu sahur.

4. Buah-Buahan

Buah-buahan juga termasuk salah satu makanan sehat yang aman untuk dimasukkan ke dalam diet Paleo. Anda bisa memilih buah-buahan yang segar dan mencampurnya dengan yogurt atau susu almond untuk menu sahur. Buah-buahan juga kaya akan serat dan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

5. Buah Kering

Selain buah-buahan segar, anda juga bisa menggunakan buah kering sebagai pilihan menu sahur. Buah kering ini biasanya memiliki tekstur yang lebih lembut dan juga kaya akan nutrisi. Anda bisa memilih buah kering berdasarkan kesukaan anda sendiri. Buah kering seperti kurma, aprikot, dan kismis adalah pilihan yang tepat untuk menu sahur dalam diet Paleo.

Kesimpulan

Diet Paleo menekankan pada pola makan seperti yang dimakan oleh manusia kuno. Makanan yang diperbolehkan di dalam diet Paleo adalah makanan alami seperti daging, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Untuk menu sahur dalam diet Paleo, anda bisa memilih makanan seperti salad sayuran, daging dan sayuran, telur dadar, buah-buahan, dan buah kering. Dengan memilih menu sahur yang tepat, anda bisa tetap menjalankan diet Paleo dengan lancar.

Selengkapnya silahkan baca di Google News