Inilah Kebiasaan yang Menjadi Penghambat Turunnya Berat Badan
Dengan pola hidup yang sehat maka anda bisa menurunkan berat badan anda. Banyak cara yang juga perlu untuk dilakukan agar mendapatkan berat badan yang ideal. Salah satunya dengan menghindari hal yang tidak baik seperti makan makanan yang tidak sehat.
BACA JUGA: 4 LANGKAH MENGHINDARI DIABETES SEJAK MASIH MUDA
Menghindari kebiasaan-kebiasaan yang bisa menimbulkan penimbunan lemak di perut juga merupakan salah satu hal yang perlu untuk dihindari. Oleh karena itu, sebaiknya anda meninggalkan kebiasaan yang bisa menghambat berat badan lama untuk turun. Kebiasaan apa sajakah itu ? Berikut inilah kebiasaan penghambat turunnya berat badan.
Kebiasaan Penghambat Turunnya Berat Badan
1. Minum Minuman Bersoda
Jika anda tidak bisa melewatkan hari anda tanpa minuman bersoda, maka anda akan mengalami resiko perut buncit. Minum minuman soda setiap hari bisa membuat lingkar pinggang anda menjadi lebih bertambah besar lima kali lipat dibandingkan dengan orang yang tidak pernah mengkonsumsi minuman bersoda. Hal ini terjadi karena kandungan gula dari soda sangatlah tinggi, tentu hal ini telah memicu anda agar makan lebih banyak.
Selain itu, kandungan gula yang tinggi juga bisa membuat anda bisa terkena penyakit obesitas. Jika anda ingin tubuh anda langsing, sebaiknya anda tidak meminum minuman bersoda.
2. Makan Menggunakan Piring Besar
Pada saat anda makan, sebaiknya anda perhatikan terlebih dahulu ukuran dari piring yang akan digunakan. Hal ini mungkin terlihat sepele, tetapi pengaruhnya sangatlah besar sekali dan tidak bisa untuk diremehkan. Sebuah survei telah membuktikan bahwa seseorang penderita obesitas telah memilih piring yang besar. Dengan piring besar ini maka orang tersebut akan mengambil lebih banyak makanan.
Hal ini tentu bisa membuat anda untuk mengonsumsi makanan lebih banyak dari makanan yang sedang tubuh anda butuhkan.
3. Makan Tengah Malam
Meskipun secara alami tubuh bisa membakar timbunan lemak pada saat tidur, hal ini bisa membuat mekanisme tersebut sulit bekerja dengan baik jika tidur anda dalam kondisi perut yang kenyang. Makan pada saat larut malam bisa membuat tidur anda dengan kondisi perut yang penuh.
Selain menyebabkan timbunan lemak di dalam perut, tidur dengan perut yang kenyang juga bisa mengganggu pencernaan anda. Untuk mengatasi hal ini, anda bisa memakan dengan porsi yang kecil pada malam hari atau anda tidak boleh tidur selama tiga jika sudah makan.
4. Kurang Tidur
Tidak bisa di pungkiri bahwa Kurang tidur juga bisa membuat berat anda menjadi gampang untuk naik, pada saat tubuh anda gagal untuk memenuhi tidur yang cukup selama 7-9 jam, maka tingkat kortisol di tubuh anda akan naik. Hal ini terjadi karena bisa mendorong anda agar mengonsumsi makanan yang telah mengandung gula. Untuk mengatasi hal ini sebaiknya anda tidurlah dengan cukup sekitar 7-8 setiap harinya.
5. Makan Pada saat Emosi
Makan pada saat emosi sedang meningkat juga bisa membuat seseorang menjadi makan lebih banyak. Tidak sedikit orang yang biasa melampiaskan kekesalan dirinya pada makanan dan hal ini sangatlah tidak baik. Asupan makanan yang tidak dikontrol juga bisa menghasilkan timbunan lemak di dalam perut anda. Untuk mengatasi hal ini anda bisa mengonsumsi air putih yang banyak pada saat anda sedang emosi.
Diatas itulah kebiasaan penghambat turunnya berat badan yang bisa saya berikan informasinya kepada anda. Semoga bermanfaat bagi anda semua dan menambah wawasan serta pengetahuan yang luas bagi anda semua. Selengkapnya: Cara Menghilangkan Bau Badan yang Menyengat
Selengkapnya silahkan baca di Google News
